レタスとピーマンのソテー（7月）

更新日 2018年07月17日

1人分：29キロカロリー、塩分0.3g

レタスとピーマンのソテー.JPG

材料	1人分	作り方
レタス	60g	レタスは洗いちぎる。ピーマン、赤ピーマンは種を除き、乱切りにする。ショウガは皮をむき、せん切りにする。フライパンで油を熱し、3を炒め香りが立ったら2から1の順に加え、さっと火を通し、塩、こしょうで調味する。
ピーマン	20g
赤ピーマン	10g
ショウガ	1g
油	2g
塩	0．3g
こしょう	少々

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