レタスとピーマンのソテー(7月)

更新日 2018年07月17日

 

本1人分:29キロカロリー、塩分0.3g 

 

レタスとピーマンのソテー.JPG

 
     材料

1人分

作り方
レタス
60g
  1. レタスは洗いちぎる。
  2. ピーマン、赤ピーマンは種を除き、乱切りにする。
  3. ショウガは皮をむき、せん切りにする。
  4. フライパンで油を熱し、3を炒め香りが立ったら2から1の順に加え、さっと火を通し、塩、こしょうで調味する。
ピーマン
20g
赤ピーマン

10g

ショウガ

1g


 2g
0.3g
こしょう 少々

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