ウォーキングマップ

更新日 2013年02月14日

 ウォーキングはいつでもどこでも気軽にできる有酸素運動です。このマップには、ウォーキングを安全に行うための注意事項、準備運動、筑後市とその周辺のおすすめウォーキングコース等を載せています。
 あなたもウォーキングで健康づくりを始めませんか!!

ウォーキングの健康効果

ウォーキングのイラスト

  • 体脂肪を燃やし肥満を予防・解消
  • 新陳代謝がよくなり血液の状態を改善
  • 骨が丈夫になり骨粗しょう症を予防
  • 心肺機能を強化し持久力を向上
  • 筋力をアップし体力を増強
  • ストレスの解消

関連ファイル一覧

よかよかちっご健康のまち ウォーキングマップ (PDF形式:1943KB)

よかよかちっご健康のまち ウォーキングコース (PDF形式:3511KB)

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