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トップページ>市民の方へ>健康・医療・保険>健康・健診>簡単体操で健康づくり&介護予防

簡単体操で健康づくり&介護予防

更新日 2020年05月22日

 みなさん、いかがお過ごしですか?運動不足になっていませんか?

 新型コロナウイルス感染症予防対策のため、さまざまなイベントが中止になり、市民のみなさんにとっては、生活の中で体を動かす機会が少なくなっていると思います。

 活動量の減少は、筋力の衰え、代謝の低下、生活習慣病の悪化、免疫力の低下など、さまざまな不調の原因となります。新型コロナウイルスを取り巻く状況は日々変化し、不安や心配も大きいと思いますが、少しでも活動量を増やすように心がけましょう。今は、いつも以上に健康管理が大切な時です。

自宅で活動量を増やす

 自宅で行う体操や筋力トレーニングも筋力の維持・向上の効果は十分あります。下記に、簡単な体操を紹介していますので、ぜひ挑戦してみてください。運動不足を解消し、感染症に負けない体づくりをしましょう!

ちっご元気体操

 ◎ちっご元気体操リーフレット (PDF形式:6347KB)

 ◎ちっご元気体操動画 YouTube

      下記QRコードからも視聴できます!    

    

筑後市歌体操

 筑後市歌に合わせたタオル体操を作成しました。筑後市の風景を思い浮かべながら、体を動かし、心も体もリフレッシュしましょう。

 ◎筑後市歌体操リーフレット (PDF形式:526KB)

 ◎筑後市歌体操動画 YouTube

          下記QRコードからも視聴できます!

    

このページの作成担当・お問い合わせ先

市民生活部 高齢者支援課 高齢者支援担当
電話 0942-53-4255
FAX 0942-53-4119 

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