「ちっごステップ教室」募集〜にこにこペースで体力づくり〜

ちっごステップ教室は、主に65歳以上の⽅にむけた運動教室です。
体⼒の維持向上！
認知症‧転倒予防！
⽣活習慣病の予防改善！
運動が苦⼿な⽅‧初⼼者の⽅も！
ステップ運動（踏み台昇降）で安全な有酸素運動に取り組みましょう

日時・場所

日時：令和7年10⽉20⽇〜令和8年3月9⽇の毎週月曜⽇

午前10時〜11時30分まで（全15回） 

（年末年始・祝日はお休みです。日程表をご確認ください）

場所：筑後市役所東庁舎1階 保健センター

対象者

市内に住んでいる概ね65歳以上で、介護保険の要⽀援‧要介護認定を受けていない⼈。

なお、⽣活習慣病や治療が必要な疾患がある場合は次の2つの条件を満たす⼈。
(1)主治医などから運動するよう勧められている。
(2)⽣活習慣病や治療が必要な疾患があるが、医師の指⽰に基づき適正に治療をしている。

内容

体⼒測定、踏み台昇降、ストレッチ体操、筋⼒トレーニング、バランストレーニング、脳トレレクリエーション、体⼒測定など

講師

健康運動指導⼠

参加費

　無料
（注）ステップ台は貸出しますが、希望する⽅は教室内で購⼊できます

定員‧申込み

定員は15⼈です。（初めて参加する⽅を優先します）
10⽉10日（金）までに⾼齢者⽀援課（電話53-4255）までお申し込みください。
電⼦申請も受け付けています。（外部リンク）

日程表

「ちっごステップ教室」⽇程表  (PDF形式：21KB)