より良い睡眠をめざして 眠りのヨガ講座（全2回）受講生募集

眠りのヨガともいわれているヨガニドラーの体験講座です。

友達や親子、夫婦で一緒に公民館講座に参加しませんか？

体がかたい人でも無理せず体験できます。

最初にヨガのポーズで体をほぐし、そのあとは寝転んだ状態でインストラクターの声に

耳を傾けながら体の緊張を緩めます。

日程

令和8年9月27日（日）・10月4日（日）全2回

（注）天候不良により日程変更する場合は、10月18日（日）を予定しています。

時間

午前10時30分から12時

ところ

中央公民館（サンコア）3階軽運動室

対象

中学生以上の市民、市内に通勤、通学している人

内容　

ヨガニドラーを体験します。

講師　

相良留美子さん（ヨガインストラクター）

受講料

ひとり500円

定員

ペアで10組（20人）程度（応募多数の場合抽選）

（注）催行人数に満たないときは、中止する場合もあります。

託児

あり（無料）未就学児、事前申し込み必要

持ってくるもの

ヨガマット、バスタオル、ハンドタオル、飲み物

申し込み・お問い合わせ

令和8年8月31日（月）午後3時までに中央公民館へ

電話0942−53-2178

電子申請はこちら (外部リンク）